home » Gezondheid » Beter Slapen

Beter Slapen bij warm weer

beter slapen

Een goede nachtrust is onontbeerlijk voor een goede gezondheid. De slaap zorgt ervoor dat je lichaam en geest recupereren na een lange dag.

Tijdens de warme zomerdagen en -nachten kan het soms moeilijk zijn de slaap te vatten. We geven je alvast enkele tips om beter te slapen bij warm weer:

  • Matras en lakens
    Trek een katoenen matrasbeschermer over je matras en zorg voor lakens met natuurlijke vezels.
  • Kussen
    Leg je kussen overdag in de koelkast. Je kan dan 's avonds genieten van een heerlijk koel hoofdkussen!
  • Nachtkleding
    Gebruik loszittende katoenen, of zijden slaapkleding die beter ventileren.
  • Hou overdag de warmte buiten
    deze tips helpen je alvast op weg!
  • Maak je polsen koel
    Hou je handen en je polsen dan enkele seconden onder koud stromend water, droog ze af en ga daarna meteen opnieuw in bed liggen.

Meer slaaptips