home » Transport » Slapen in een vliegtuig

Beter slapen in een vliegtuig

vliegtuig

Heb je het ook al meegemaakt. Je vertrekt met vakantie of op zakenreis en het is een vlucht van meer dan een etmaal of naar een andere tijdszone. Je probeert met alle wil van de wereld in slaap te vallen, maar tevergeefs? Niet getreurd, hieronder een aantal zeer nuttige tips:

  • Probeer je vlucht te plannen in overeenstemming met je natuurlijke slaapritme door een nachtvlucht te boeken.
  • Draag gemakkelijke loszittende kleding. Draag ook verschillende laagjes over mekaar want in een vliegtuigcabine schommelen de temperaturen regelmatig.
  • Vermijd koffie te drinken vier uur voor je vlucht en drink genoeg water zodat je gehydrateerd blijft en geen hoofdpijn krijgt.
  • Neem een kleine deken en een nekkussen mee. Je kunt ze in elke luchthaven kopen.
  • Neem zeker een oogmasker mee zodat je geen last hebt van het licht op het vliegtuig.
  • Zet rustgevende muziek op uw iPod of MP3-speler.
  • Maak je gordel vast boven je deken zodat je niet wordt gewekt door de steward(es) om te controleren of je je gordel hebt vastgemaakt.
  • Mocht je wakker worden tijdens de vlucht, maak dan een korte wandeling doorheen het gangpad vooraleer terug te gaan slapen.

Goede reis, en… slaap zacht!

Nog meer slaaptips.